今日は、これです。「「脳力」をのばす!快適睡眠術」
どんよりと曇っていますが、気分は明るく生きたいですね。
なんでもそうですが、まずは「始める」ことから、始めましょう！
一歩踏み出す勇気が運んでくれるのは、
一つ大きな自分です。
進みだせば、そこからまた新たな前進は可能です。
止まっている事ほどもったいないことはありませんね。
思い立ったが吉日です。
今回は「「脳力」をのばす!快適睡眠術」をご紹介します。
発売元は「PHP研究所」で、お値段は「￥ 735」です。
迷ったときは、まずは商品の説明だけでも見てみることを
お薦めします。
一般的な睡眠の話と改善法に関する良書
内容としては一般的な睡眠の話，および睡眠の改善に関する話．
睡眠がもたらす効用や，睡眠の障害による病気や
生じる問題などについて医学的な立場から詳しく論じている．
個人的に興味を持った点を挙げると，
・脳部位ごとの睡眠不足によるダメージを受けやすさ．
・能率を上げるためにサーカディアンリズムを知る
・入眠儀式と光の活用およびこれに関する注意
・睡眠の個人差，年齢差，季節差，性差
・これらに関しての質の高い睡眠
上記の点が詳しく書かれている点で非常にいい本だと思う．
睡眠で悩んでいる人は読んでみるといいと思う．
(詳しい内容は本文を一読あれ)
ただ，タイトルにあるような，快適睡眠術というものに関しては
若干もやもやが残る感じであった．
確かに医学的見解→提案する睡眠術という流れは悪くはないと思う．
沢山の睡眠術が示されており，それらが手軽に実施できる点も高く評価できる．
しかしどうも一つ一つの睡眠術がまとまり切ってない印象，
それぞれが細切れな印象を受けた．
個人的には職業ごとの簡単なケーススタディなどがあれば
非常に良かったのではないかと感じる．
(せっかく国会議員の話が軽く出たのだから)
また，「脳力」を「のばす」と書きながら，
実質このことにあまり触れていないのも問題だ．
(間接的にはそういうことになるだろうが)
本文の内容から察するに，「脳力」を「生かす」の方が正しいだろう．
(編集さんがタイトルいじったんだろうなぁ．)
この辺は残念だと考えている．
よって☆は4つとする．