ミュージック・セラピーで眠りのリラックス
ミュージック・セラピーで眠りのリラックス
ストレスが溜まっていると、イライラ、めまい、胃痛などの症状が現れます。
これは心と身体が癒しを求めているサインです。
ストレスが溜まったときは、音楽療法を試してみてはいかがでしょうか？
自然界には人の心を癒す「1/fの揺らぎ」と呼ばれる特有のリズムがあります。
クラシックのほどとんどの曲には「１／ｆゆらぎ波」の波動が含まれており、
それを受けることによって脳から大量のアルファ波が出て情緒が安定します。
眠る前に モーツアルトの音楽などを聴いて、心身をリラックスさせてみましょう。
そうすることによって、心地よい眠り安らぎを得ることができるようになるでしょう。