レム睡眠、ノンレム睡眠
レム睡眠、ノンレム睡眠
眠りの目的には「脳を休めること」と「身体を休めること」があります。
この２つの目的に添った２種類の眠りが、一晩の間に交互に繰り返されているのです。
それが「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」です。
この２つが１セットとなり約９０分。その周期が４～６回繰り返されて朝になります。
レム睡眠の特徴は「身体を休める」眠りです。
脳波の状態は起きている時に似ていて、記憶の整理や固定という重要な役割があります。明け方になるにしたがって、一回の持続時間が多くなり、夢を見ます。
ノンレム睡眠の特徴は「脳を休める」眠りです。
寝入った直後に深いノンレム睡眠が現れます。いわゆる熟睡状態です。
明け方になると、１回の持続時間が短くなります。