tag:smntm.martinfo-fin.com,2007://9 2006-12-17T20:31:40Z あなたにもナポレオン睡眠が可能に！睡眠時間短縮の各種テクニックとツールを公開中！睡眠時間が減れば、人生はより充実し、仕事や勉強でもライバルに差をつけることができます。あなたも今日から短眠をマスターしよう！ Movable Type 3.33-ja tag:smntm.martinfo-fin.com,2010://9.8352 2010-12-17T20:24:05Z 2006-12-17T20:31:40Z

レム睡眠、ノンレム睡眠 眠りの目的には「脳を休めること」と「身体を休めること」が...

レム睡眠、ノンレム睡眠 眠りの目的には「脳を休めること」と「身体を休めること」があります。 この２つの目的に添った２種類の眠りが、一晩の間に交互に繰り返されているのです。 それが「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」です。 この２つが１セットとなり約９０分。その周期が４～６回繰り返されて朝になります。 レム睡眠の特徴は「身体を休める」眠りです。 脳波の状態は起きている時に似ていて、記憶の整理や固定という重要な役割があります。明け方になるにしたがって、一回の持続時間が多くなり、夢を見ます。 ノンレム睡眠の特徴は「脳を休める」眠りです。 寝入った直後に深いノンレム睡眠が現れます。いわゆる熟睡状態です。 明け方になると、１回の持続時間が短くなります。 ]]> tag:smntm.martinfo-fin.com,2010://9.8351 2010-12-17T20:23:11Z 2006-12-17T20:26:30Z

ミュージック・セラピーで眠りのリラックス ストレスが溜まっていると、イライラ、め...

ミュージック・セラピーで眠りのリラックス ストレスが溜まっていると、イライラ、めまい、胃痛などの症状が現れます。 これは心と身体が癒しを求めているサインです。 ストレスが溜まったときは、音楽療法を試してみてはいかがでしょうか？ 自然界には人の心を癒す「1/fの揺らぎ」と呼ばれる特有のリズムがあります。 クラシックのほどとんどの曲には「１／ｆゆらぎ波」の波動が含まれており、 それを受けることによって脳から大量のアルファ波が出て情緒が安定します。 眠る前に モーツアルトの音楽などを聴いて、心身をリラックスさせてみましょう。 そうすることによって、心地よい眠り安らぎを得ることができるようになるでしょう。]]> tag:smntm.martinfo-fin.com,2010://9.8350 2010-12-17T20:22:33Z 2006-12-17T20:25:36Z

緑の香気でストレス解消！ 人間は文明の発達によって便利さを追求し、物質的な豊かさ...

緑の香気でストレス解消！ 人間は文明の発達によって便利さを追求し、物質的な豊かさを得ました。 しかし、その反面、心が疲れストレスを感じている人が多くなっているようです。 実は、緑色にはイライラを抑え、安らぎを与える心理効果があるのです。 さらに、樹木の持つ力はこれだけではありません。 １９世紀のドイツで科学的に調べた結果、森林浴の効果が発見されました。 木の葉や幹から「フィトンチッド」と言われる香気が放出されているのです。 この香気には、副交感神経を刺激し精神を安定させ、開放感を与える効果があります。 これによってストレスの重圧が解消され、心身がさわやかになるのですね。 日常の生活で緑のある場所を通るよう心がけフィトンチッドを体内に吸収しましょう。 そうすれば、心がリラックスして、短い睡眠時間でも目覚めはスッキリさわやかです！ ]]> tag:smntm.martinfo-fin.com,2007://9.7264 2007-05-17T18:45:38Z 2007-05-17T19:00:26Z

サイトをコツコツと更新していくと、だんだんとご紹介するものが限られてきます。 ...

">ウインターセイボリー100g （ヤマキダチハッカ）」 初めての人でも問題ありませんよ。 しかもお値段が1,365 円とお手頃です。 販売元は「ショップユーン」ですが、知ってる人は知っている会社ですね。]]> tag:smntm.martinfo-fin.com,2007://9.7304 2007-05-16T18:45:38Z 2007-05-16T19:02:20Z

旅行にいきたい気分ですね。 どこか知らない土地や景色の中で自分をもう一度見つめた...

">超安眠・快眠枕！α波の発生で快適な睡眠を。マイナスイオン効果のあるトルマリン配合のしっと...」をご紹介します。 いいものです。 発売元「PARADISE SHOPPING」 お値段「6,090 円」です。 どうぞお試しください。]]> tag:smntm.martinfo-fin.com,2007://9.7224 2007-05-15T18:45:38Z 2007-05-15T19:00:14Z

新しいものにチャレンジするには、それなりの決意と準備が必要です。 いきなり何か...

">いびき 睡眠時無呼吸症を治す―放っておくと恐ろしいことになる」です。 お値段は「￥ 1,575」です。 そして発売元は「旬報社」です。]]> ストーリーマンガで納得！
寝ている間のいびきと無呼吸が前々から気になっていたが、睡眠時無呼吸症の検査や治療法がストーリーマンガになっていて、よくわかった。どうしたらいいのかが見えたので、漠然とした不安がなくなってよかった。近々、近所の病院を訪ねて検査を受けてみようと思う。
]]> tag:smntm.martinfo-fin.com,2007://9.7183 2007-05-14T16:45:38Z 2007-05-14T16:51:55Z

ちょっとびっくり。 今日、地震がありました。 みなさん記憶にありますか？ ちょ...

"> こんな写真見たことありませんか？ 「スパイクナード　2ml◇アロマエッセンシャルオイル◇ 【白い天使10倍】」です。 最近、少しずつ流行ってきているようです。 是非ネットサーフィンしてよくご覧下さい。 地震はいやですね＾＾；]]> tag:smntm.martinfo-fin.com,2007://9.7263 2007-05-13T16:45:38Z 2007-05-13T16:51:35Z

久しぶりに温泉にでも行きたい気分です。 疲れがたまってきているのかもしれません。...

">アルファルファティー お値段は、680 円 発売元は「サプリンクス・ビタミン・ストア」です。 どうぞお試しあれ。]]> tag:smntm.martinfo-fin.com,2007://9.7303 2007-05-12T16:45:38Z 2007-05-12T17:09:46Z

疲れたら、ゆっくり休む。 当たり前のようで、とても重要なことです。 ついつい、...

">〈ロフテー快眠枕〉そばがら（4号）KH44」 発売元「近鉄百貨店」 お値段「12,600 円」です。 メリハリを付けながら、自分のペースを大切にしてください。]]> tag:smntm.martinfo-fin.com,2007://9.7223 2007-05-11T16:45:38Z 2007-05-11T16:58:56Z

友人と遅くまで話し込んでいて、「">いい睡眠は、いい人生をつくる―分割熟眠で「...

">いい睡眠は、いい人生をつくる―分割熟眠で「頭脳」も「体」も健康になる」という本の話題になりました。 なんでも、とても良かったそうな。 ご存知ですか？ こんなカバーの本です。 私も早速、本屋に行ってみてみようと思っています。 最近は、新しい情報が次から次に出てくるので、もたもたしていると、すぐに置いてけぼりをくらってしまいます。 お値段は「￥ 560」で、発売元は「三笠書房」だそうです。 是非読まれた方は感想をください。]]> tag:smntm.martinfo-fin.com,2007://9.7182 2007-05-10T14:45:38Z 2007-05-10T15:06:15Z

先日、知人のお誕生日会がありました。 年をとるのは、ちょっと嫌な気分でもありま...

"> 「ピユア・エッセンシャルオイル美健 32010」です。 どうぞご自身の目で確かめてくださいね。]]> tag:smntm.martinfo-fin.com,2007://9.7262 2007-05-09T14:45:38Z 2007-05-09T14:57:58Z

付き合いでご馳走になったり、ご馳走したり、、、接待は大変です。 今日は人間関係...

">ローズレッド　20g-Rosa gallica-★美人化計画ティー★セレブな華やかさ溢れる香り＆自然の恵み...」のご紹介です。 これは、お値段380 円とちょっと割高感があるかもしれませんが、試してみるとなかなかのものです。 価値のあるものだと思います。 発売元は「癒し雑貨の専門店チヨちゃんのお家」です。]]> tag:smntm.martinfo-fin.com,2007://9.7302 2007-05-08T14:45:38Z 2007-05-08T14:58:01Z

このサイトもちょくちょく更新しているとだんだんとマンネリしてきます。 常に新し...

">☆安眠♪低反発枕☆020903☆」 これなかなかいい感じです。 発売元「アイ・アイ・ショップm」 お値段「1,280 円」です。 どうですか？興味深くはありませんか？ ご参考にどうぞ。]]> tag:smntm.martinfo-fin.com,2007://9.7222 2007-05-07T14:45:38Z 2007-05-07T14:49:10Z

テレビを見ていて、あっという間に時間が経ってしまいました。 最近の番組はよく出...

">魔法の快眠術―眠りながら夢がかなう」という本はご存知ですか？ 最近は、このジャンルの本をかなり読んでいますが、「魔法の快眠術―眠りながら夢がかなう」という本はまた格別です。 お値段は「￥ 1,365」です。 そして発売元は「東洋経済新報社」です。]]> わたしには最高の本！(≧▽≦)
佐藤富雄氏の本は、共感・理解できる本しかありません。
なので、この本以外にも、佐藤富雄氏の本はたくさん読んでいます。
この本は睡眠に関する本です。
もともと、絵やイラストを描いているわたしは、中学生の頃から夜更かしが当たり前でした。
夜しか時間がなくて……という理由もありますが、夜のほうが「落ち着く」ためです。
そのせいか最近、特に朝や午前中、何となくだるくて、軽症うつ病かな？と心配していました。でも、この本を見て、「あ、原因は睡眠だ」と確信して、その後は、遅くとも夜の１２時ごろに寝るようにして、まずはアロマキャンドルを灯し、時計を携帯と普通の時計２個、朝６時にセットし、本を読んで、キャンドルを消し、部屋を豆電球すらつけず真っ暗にして寝ています。
その後の目覚めは快調です。(*^_^*)
これも、佐藤富雄氏のこの本のおかげです。不眠の方は絶対オススメ！

博士、復活！
～最近の佐藤先生は、似たような恋愛本が多かったけど、
今回はさすが博士！と拍手したくなっちゃうくらいのなるほど本です。
口癖からウォーキング、そして今回の睡眠と、ぜーんぶつながってるんですね☆
不眠に苦しんでる方だけでなく、キレイになりたい女の子にもオススメですよ～。
私の場合
・必ずパジャマに着替えて寝る
・夜は照明を暗めにして過～～ごす
・眠る前に口パクでいいことを唱える
・朝は全部の部屋のカーテンを開ける
少ないけど、これだけは実践するようにしてます。カンタン、カンタン！～

睡眠の不思議から正しい睡眠の理解の手助けを
睡眠はなぜ必要なのか？
睡眠は休息ではなく充電！
気持ちよく眠れた翌朝、とてもすがすがしい気分で一日がはじめられる。そのために寝る前に工夫を凝らしている人も多いと思いますが、本当に重要なのは夜ではなくその日の朝、そして１日をどのように過ごすか。
睡眠は必要なもの。
しっかりと睡眠をとることで、老化も防げる！？
]]> tag:smntm.martinfo-fin.com,2007://9.7181 2007-05-06T12:45:38Z 2007-05-06T12:53:09Z

今日はインターネットの調子がわるくて、なかなか接続途切れたりして十分楽しむこと...

">★アロマテラピー★エッセンシャルオイル(精油)★彡☆生活の木・Tree of life☆彡心と身体の健...」って聞いたことありますか？ こんな写真です。 お値段は8,400 円。 発売元は「リボンネットショップ」です。 なかなかいい感じですよ。 是非、ご参考に。]]>